Ang usa ka tawo nga kanunay makasinati og kasakit sa cervical spine mahimong gikulbaan ug masuk-anon. Kasagaran ang kasakit giubanan sa kasukaon, pagkalipong ug limitado nga paglihok. Unsa kaha kon ikaw adunay cervical pain? Una sa tanan, susiha ang ilang rason!
Unsaon paghupay sa kasakit sa osteochondrosis sa cervical region?
Ang cervical spine naglangkob sa pito ka vertebrae, ang duha sa ibabaw nga adunay usa ka espesyal nga istruktura, nga nagtugot kanato sa pagpilo sa ulo sa unahan, paatras ug kiliran. Kini mao ang pinakadali nga lugar sa tibuok nga tiyan sa taludtod, ug busa ang labing huyang. Sa cervical spine mas kanunay kaysa sa uban:
- pagpalapad;
- mga samad;
- dali nga mga pagbag-o sa mga intervertebral disc;
- arthritis;
- arthrosis.
Apan bisan pa man ang labing kanunay nga hinungdan sa kasakit sa liog - usa ka osteochondrosis. Kini nga sakit modala ngadto sa usa ka mahinungdanong limitasyon sa mga paglihok sa liog, ang nag-unang sintomas niini mao ang sakit, nga nagdugang sa usa ka posisyon sa ulo. Ang ingon nga kasakit sa cervical spine usa ka timailhan nga kini ang panahon sa pagkonsulta sa usa ka espesyalista. Aron makuha ang mga serbisyo sa mga manual therapist ug tradisyonal nga mga mananambal sa dili pa himoon ang MRI , o labing menos usa ka X-ray sa daghang mga pagplano, imposible sa bisan unsang kaso. Kon ang osteochondrosis komplikado sa usa ka hernia, usa ka sayup nga paglihok sa magbubuhat mahimong hinungdan sa paralysis.
Kasagaran, uban sa osteochondrosis, ang doktor naghatag sa maong pagtambal:
- analgesics alang sa pagkuha sa kasakit;
- non-steroidal anti-inflammatory nga mga ahente alang sa mobility return;
- chondroprotectors alang sa pagpalig-on sa cartilage ug intervertebral discs;
- terapyutik nga ehersisyo alang sa paglikay sa pagbalik-balik.
Pagtambal sa kasakit sa cervical spine
Kung walay gilayon nga oportunidad nga makit-an ang usa ka doktor, mahimo nimong mahupay ang sitwasyon sa imong kaugalingon. Ang pagbati sa usa ka mahait nga kasakit sa liog, o kasakit sa cervicothoracic nga rehiyon, kinahanglang imong paligiron ang usa ka roller gikan sa tualya sa bath, mga 15-20 ka sentimetro ang diyametro, maghigda sa salog sa imong likod ug ibutang ang roller nga tukma sa dapit sa physiological bend sa ilalom sa liog. Niini nga sitwasyon, ang kasakit kinahanglan mahugno. Gibati ba nimo ang kahupayan? Busa, ang suliran mahimong masulbad sa iyang kaugalingon. Ang pagtangtang sa kasakit sa niini nga kaso makatabang sa Menovazine ug sa uban pang mga anti-inflammatory drug. Sa umaabot kinahanglan nimo
- Ayaw paglingkod sa dugay nga panahon sa usa ka dili komportable nga posisyon, matag karon ug unya mag-usab sa posisyon sa lawas panahon sa trabaho.
- Sa usa ka oras o duha ka oras, buhata ang usa ka gamay nga pagpainit - isab-ug ang imong mga bukton, ang limpyo nga ulo maglikay gikan sa kilid ngadto sa kilid ug maglikay balik. Kini nga mga ehersisyo dili lamang adunay mapuslanong epekto sa dugokan, kondili usab pagpalig-on sa sirkulasyon sa dugo sa utok, pagpalambo sa panan-awon.
- Kaon ug daghan nga mga chillies, jellies ug mga pagkaon nga puno sa pectin.
- Pagkatulog sa ubos apan lig-on nga unlan.