Kasagaran adunay mga sitwasyon kung adunay pangutana, unsay buhaton aron makalimot sa imong minahal? Ang mga hinungdan sa panagbulag mahimo nga lahi, apan sa katapusan gikinahanglan aron mahiuyon sa ideya nga kining tawhana wala na sa dalan. Ang tambag sa psychologist mosulti kanimo kon unsaon nga makalimtan ang imong minahal ug makatabang kanimo sa pagbuntog sa panagbulag nga mas sayon.
Posible nga kalimtan ang tawo nga imong gihigugma?
Sa unang higayon human sa pagkabahin, ang tanan nga mga damgo ug mga hunahuna gitugyan lamang kaniya. Ang tanan sa palibot nagpahinumdum sa gihubad nga relasyon: mga gasa, musika, mga dapit sa pagpahulay ug daghan pa nga mga butang. Kini nga mga panumduman masakit kaayo, kini maoy hinungdan sa mga luha ug kawalay paglaum, mao nga gikinahanglan ang pagpahunong sa imong pag-antos sa labing dali nga panahon, sugod sa pagpuyo karon. Ang pagkalimot sa usa ka minahal posible, kay kini importante nga mahibal-an kon unsaon pagsulti sa pangandoy sa kanhing gugma, aron ang proseso sa pagbiya mao ang labing walay sakit.
Unsa ang akong mahimo aron makalimtan ang usa ka minahal?
Dili kinahanglan nga malunod ang imong kaguol sa bino. Ang alkohol makatabang lamang sa temporaryo nga pagpakunhod sa pag-antus, apan dili kini masulbad ang problema mismo. Dili ka kinahanglan usab nga mangita alang sa usa ka hinigugma alang sa kaalautan, tungod kay imbes mogawas sa estado sa depresyon, mahimo ka nga mag-uban niini. Ayaw pagdumala sa mga ritwal sa mahika, tungod kay ang ilang resulta mao ang pagduhaduha. Sa karon, sa sikolohiya, adunay usa ka lista sa mga piho nga mga lihok nga nagtumong sa pagsabut kon unsaon pagkalimot sa usa ka minahal.
Una, gikinahanglan nga dawaton ang kamatuoran nga dili mahimong usa ka pagpadayon sa relasyon uban niining tawhana, apan walay tinguha nga mag-antos gikan kanimo. Ikaduha, mahinungdanon ang paghawan sa luna alang sa imong bag-ong kinabuhi. Imong mahanduraw kung unsa ka maayo ang imong madahom sa umaabot, kon imong ihulog ang dili kinahanglan nga mga relasyon gikan sa imong ulo. Tino nga una sa bagang bag-o nga makapaikag nga mga kaila, biyahe, pagtubo sa karera, makapaikag nga pagtuon o pamilyahanong kinabuhi uban sa laing lalaki. Ang pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi makatabang lamang sa usa ka mahait nga pagsalikway sa usa ka kanhi nga kinabuhi. Gikinahanglan nga mawagtang ang tanang kontak, personal nga mga butang ug mga gasa, bisan unsa pa ka lisud kini.
Ikatulo, mahinungdanon ang paghimo og mga konklusyon pinaagi sa pagtubag sa imong kaugalingon sa mga pangutana: "Unsa man ang gidala niini nga tawo sa akong kinabuhi?", "Nganong nagkita man siya sa akong dalan?", "Unsay gihatag nila kanako niini nga relasyon?" Ug daghan pa. Kon dili ka makahukom, ang sitwasyon mahimong magbalikbalik. Dayon, angay nga makita ang negatibo nga bahin sa imong kanhing hinigugma. Ang mga relasyon dili maayo, sulayi paghinumdum ang mga sitwasyon kung nasakitan ka, dili maayo o dili komportable. Daghang kababayen-an, nga wala magtagad niini nga lagda, magpabilin lamang sa mga panumduman ang tanan nga maayo, ug isip usa ka sangputanan nga nag-antus gikan sa wala'y pagtahud nga gugma sulod sa mga katuigan.
Unsaon ang pagkalimot sa usa ka tawo, kon nahigugma ka gayud?
Pag-ingon nga nagpauban kaniya, siya usa ka bahin sa imong kagahapon, wala nay lain pa. Maayo nga masabtan nga walay yanong dapit alang sa bag-ong mga maayong relasyon, samtang ang mga tigulang anaa sa kasingkasing. Importante nga sundon ang prinsipyo nga ang tanan mahitabo lamang alang sa mas maayo.
Mahimo nimong sulayan nga malinga pinaagi sa pag-okupar sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga bag-o ug makapaikag. Wala kini magpasabut nga kinahanglan ka nga molusot sa trabaho gikan sa ulo ngadto sa tiil, kinahanglan ka nga mahimong usa sa mga tawo, nga nagbuhat sa usa ka butang nga talagsaon alang sa imong kaugalingon. Kini mahimong bag-ong kalingawan, kalingawan, pagbiyahe ug uban pa. Ang bisan unsa nga krisis usa lamang ka paagi sa bag-o nga mga oportunidad.
Ang pinakamaayo nga medisina pareha ra nga panahon. Kon imong palayason ang sitwasyon sa libre nga paglangoy, ang panahon magdala sa timon. Walay katalagman nga nahitabo, laing kinabuhi pa ang naagian, ug daghan pang bag-o nga mga lakang sa unahan, nga mahimo lamang nga makab-ot pinaagi sa pagsalig sa usa ka pagsalig.