Pagdagan sa panahon sa tingtugnaw - unsaon sa pagpamesti?

Alang sa daghan nga mga babaye nga may katuyoan ug masaligon sa kaugalingon, bisan ang kusog nga sip-on dili usa ka babag alang sa mga pag-jog sa buntag o sa gabii. Gusto sa kanunay nga magpabilin sa porma ug magpadayon sa ilang kaugalingon, nagpadayon sila sa pagdula sa mga sports bisan sa snow ug sa katugnaw. Ang mga benepisyo sa pagdagan dugay na nga nasultihan, suginlan ka namon kon unsaon pagsul-ob sa panahon sa tingtugnaw aron mobati nga komportable ug sa samang higayon likayan ang bisan unsa nga hulga sa imong kaugalingong panglawas.

Sa unsa nga paagi sa pagsinina alang sa tingtugnaw run?

Daghang mga tawo sayop nga nagtuo nga alang sa usa ka jogging sa tingtugnaw kinahanglan nimo ang mainit nga mga sinina, sama sa usa ka jacket. Apan, ingon nga usa ka lagda, kadtong layo sa isport nagsulti niini, ingon nga kini igo nga magdagan sa usa ka panahon sa usa ka jacket aron masabtan nga kini mao ang labing dili maayo nga kapilian.

Busa, ang nag-unang mga lagda alang sa pagpili og mga sinina alang sa jogging sa tingtugnaw:

1. Kinahanglan nga obserbahan ang daghang panapton alang sa jogging sa tingtugnaw. Ang mga lut-od mahimong manipis, apan kini kinahanglan nga labing menos tulo. Ang usa ka labing maayo nga variant sa underwear usa ka espesyal nga thermal underwear, nga magwagtang sa singot ug magpadayon sa kainit. Alang sa ikaduha nga layer, mas maayo nga mopili sa usa ka sweater nga pang-armas o turtleneck. Pagsul-ob og jacket gikan sa ibabaw.
2. Ang dyaket kinahanglan nga usa ka sports cut, apan dili kaayo dako, kon dili sa lumba ikaw makasinati og kahasol. Ang Windbreaker giisip nga labing maayo nga panggawas nga sinina alang sa pagdagan.
3. Sa mga bitiis labing maayo nga magsul-ob sa hugot nga pagbuak o panit sa panit, depende sa temperatura sa hangin sa gawas sa bintana. Dili usab sobra ra, mahimong mainit nga mga gaiters, nga manalipod sa gipainit panahon sa pagdagan sa tikod gikan sa hangin.
4. Pag-ayo og mga sapatos alang sa jogging sa tingtugnaw. Kini kinahanglan nga adunay taas nga kalidad ug adunay usa ka corrugated nga lapalapa. Tinuod kini sa maong mga kaso, kung kini sa gawas sa niyebe.
5. Ug ayaw kalimti ang usa ka mainit, maayo nga naglingkod nga kalo ug mga guwantis - ang kakulang niining mga butang sa wardrobe makahaling sa tanang mga impresyon sa jogging.