Gymnastics alang sa mga mata ni Zhdanov

Adunay daghang lainlaing mga pamaagi alang sa pagpasig-uli sa pagkakita sa pagkakita. Usa sa labing popular nga mga komplikado mao ang gymnastics alang sa mga mata ni Zhdanov. Ang mga ehersisyo sayon ​​ra kaayo nga ipahigayon, apan epektibo nga makatabang sa pagsagubang sa myopia, hyperopia ug, paghukom sa daghang mga positibo nga pagribyu, bisan sa astigmatismo sa unang mga yugto.

Unsa ang mga therapeutic gymnastics alang sa mga mata sumala sa pamaagi ni Propesor Zhdanov?

Gipalambo ni Vladimir Georgievich Zhdanov ang iyang sistema, pinasikad sa kamatuoran nga ang tanan nga mga kapansanan sa panglantaw mao ang tungod sa dili maayo nga mga kalamnan nga responsable sa paglihok sa mata. Pinaagi sa dalan, ang iyang gymnastics sa daghan nga mga paagi susama sa mga ehersisyo nga girekomenda sa ophthalmologist nga si William Bates sa sayo sa ika-20 nga siglo. Kini gitumong sa pagpaluya sa sobra nga tense ug pagpukaw sa dili kaayo aktibo nga mga muscles sa mata. Ingon nga resulta, ang usa ka sulundon nga balanse sa paglihok gimugna, nga nagtugot sa pagpahiuli sa husto nga pagtagad ug pagkakita sa pagkakita.

Mga ehersisyo gikan sa gymnastics alang sa mga mata sa Zhdanov uban sa farsightedness ug nearsightedness

Sa wala pa ang sinugdanan sa leksyon, importante nga magpahayahay, molingkod gayud sa usa ka lingkuranan, magdali dayon, dili kusog nga mag-ut-ot sa imong mga tabontabon, aron makuha ang tensyon gikan sa mga kaunuran kutob sa mahimo. Ang tanan nga mga rekomendasyon ginahimo lamang sa mga mata, ang nawong dili molihok. Ang mga baso, ang mga lente kinahanglan tangtangon.

Gymnastics alang sa mga mata pinaagi sa pamaagi sa Zhdanov:

1. Tan-aw ug dayon. Ang mga mata lamang ang naglihok. Balika ang 5 segundo, apan dili moubos sa 6 ka beses.
2. Unaha ang imong mga mata sa wala, dayon sa tuo. Usab balik sa 5 segundo.
3. Ipunting ang imong mga mata sa daplin sa sirkumperensiya, sa pipila ka mga higayon sa direksyon sa paglihok ug ubay-ubay nga mga panahon nga dili ka maabtik.
4. Dali-daling pug-on ug unclench mga tabontabon.
5. Gitan-aw ang tul-id nga mga linya sa diagonal sa imong mga mata - ipunting ang imong mga mata sa tuo nga ubos nga suok, ipataas kini sa wala nga dapit. Sa susama, pagdibuho og diagonal sa atbang nga direksyon.
6. Kasagaran magpakidlap, dili kusgan nga maggunting sa mga tabon sa mata.
7. Dad-a ang tudlo sa tudlo sa mga mata, ibutang kini sa tulay sa ilong. Paningkamot nga mag-focus sa tudlo.
8. Lakaw ngadto sa bintana, isentro ang pagtagad sa pipila ka suod nga butang, pananglitan, usa ka hawanan sa bintana. Human niana, tan-aw dayon ang layo nga butang, ug paningkamuti ang pag-focus niini.

Ang matag ehersisyo kinahanglan nga usbon dili mokubos sa 6 ka beses sa 5-6 ka segundo.

Gymnastics alang sa mga mata ni Zhdanov nga adunay astigmatismo

Angay nga hinumdoman nga ang mga ophthalmologist nagduhaduha mahitungod sa pamaagi sa pangutana alang sa pagtambal sa astigmatismo, apan adunay ubay-ubay nga mga admirer.

Pamaagi sa pagpatay:

1. Sa laing paagi tan-aw pataas ug paubos, sa wala ug sa tuo, nga daw nagsubay sa hinanduraw nga krus atubangan sa imong mga mata.
2. Pag-drawing sa husto nga lingin uban sa mga eyeballs.
3. Balika ang una nga ehersisyo, ang krus kinahanglan nga gikan sa diagonal nga linya.
4. Himoa ang paglihok sa mga eyeballs, nga daw nagtuyok sa kwadro.
5. Sa paglaraw sa ilhanan sa infinity.
6. Lingini ang mga eyeballs nga may hulagway nga hulagway 8.

Ang mga pagbansay sa ibabaw kinahanglan usab nga i-repeat 6-7 ka beses, human ang matag usa kanunay nga magpakidlap, dili kusgan nga mag-ut-ot sa mga tabontabon. Sa umaabot, mahimo nimong palagsikon ang gym, nga magdugang sa komplikadong mga numero sama sa usa ka spiral ug zigzag.

Mga kontraindiksyon sa gymnastics alang sa mga mata sumala sa pamaagi ni Propesor Zhdanov

Adunay duha ka mga sitwasyon diin dili ka gayud makagamit sa mga pagbansay:

• Ang detatsment sa retina (gymnastics alang sa pagrelaks ug tension sa kaunoran makapasamot lamang sa kondisyon);
• panahon sa rehabilitasyon human sa surgical interventions sa retina (gidid-an ang paghimo sa mga ehersisyo kung wala pay 6 ka bulan ang milabay sukad sa operasyon).