Nagabuntog sa adlaw

Tingali ting-init, tingali, ang tanan nga kauban sa dagat, init ug, siyempre, ang adlaw. Sukad sa pagkabata, gitudloan kita nga ang sunbathing makadaut sa lawas. Siyempre, imposible nga makiglalis kini nga kamatuoran - dako kaayo nga dosis sa ultraviolet ang makahimo gayud sa dakong kadaot. Apan sa kasarangang gidaghanon, ang adlaw dili lamang dili makadaot, apan kini usab mahimong bililhon nga kaayohan sa lawas!

Ang mga benepisyo sa sunbathing

Sa pagkatinuod, adunay daghan nga mapuslanon nga kabtangan alang sa solar nga mga kasilaw:

1. Ubos sa impluwensya sa adlaw, daghan nga mga virus ug bakterya nga pathogenes ang nalaglag. Dugang pa, human sa tukmang paagi nga gihimo sa solar nga pamaagi, usa ka tawo ang nagpalambo sa resistensya .
2. Ang usa ka hapsay ug kasarangan tan usab mapuslanon. Ubos sa layer sa pigment, ang internal nga enerhiya magatigum sa lawas, nga makatabang sa pagsukol sa lainlaing mga sakit.
3. Ang sunbaths mao ang nag-unang tinubdan sa mapuslanon kaayo nga bitamina D, nga maoy hinungdan sa kadaghanan nga mga proseso sa metabolismo ug moapil sa pagporma sa himsog nga bukog tissue.
4. Ang adlaw nag-amot sa paggama sa serotonin, ang gitawag nga hormone sa kalipay .
5. Bisan human sa mubo nga pagpabilin sa adlaw, usa ka matang sa kalamdagan ang mahitabo sa tawo - ang utok nagsugod sa pagtrabaho sa mas aktibo nga paagi, ang kapasidad sa pagtrabaho nagdugang sa kamahinungdanon, ang panumduman nagpalambo.
6. Namatikdan usab sa mga eksperto nga ang pagkalutaw sa adlaw makatabang sa pagkunhod sa timbang. Ubos sa impluwensya sa kahayag sa adlaw, ang gastrointestinal tract nagsugod sa normal nga pagpatuman, samtang ang mga tambal degrad mas paspas kay sa naandan ug ang mga protina gihugno.

Giunsa ug kanus-a kini ang labing maayo nga pagkuha sa usa ka adlaw nga kaligoanan?

Ang mga siyentipiko nakahimog daghang mga eksperimento, pagtuon kung giunsa sa adlaw ang makaapekto sa lawas, ug kung unsaon pag-ayo ang pagkontak niini. Busa, usa sa mga eksperimento nagpakita nga ang mga tawo, sa mga oras sa buntag (sa alas-8: 00 hangtod sa alas-12 sa buntag), ang lebel sa lebel sa lawas mas ubos kay niadtong wala magdumili sa ilang mga kaugalingon sa kalipay sa pagsalop sa adlaw sa bisan unsang oras sa adlaw. Tinuod, kini nga mga datos may kalabutan sa ting-init. Sa tingpamulak ug tingpamulak, ang adlaw dili kaayo aktibo ug agresibo, mao nga luwas ang pagsalop sa adlaw bisan sa paniudto.

Ang una nga pamaagi alang sa sunbathing kinahanglan molungtad nga dili molapas sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras, nga human niana kinahanglan nga mogahin ka og pipila ka minuto sa landong. Dugangi ang gidugayon sa mga pamaagi hinay-hinay - lima ka minuto sa usa ka adlaw. Ang pagsalop sa adlaw nagbag-o sa imong tiyan, dayon sa imong likod. Maayo nga tabonan ang imong ulo sa panahon sa mga pamaagi.