Usa ka pagtratar nga, nga gusto sa mga bata ug sa mga hamtong, mahimo usab nga gamiton ingon nga usa ka tambal. Lisud ang pagpalabi sa mga pine nuts - ang kaayohan niini nga produkto naghimo niini nga posible nga gamiton kini alang sa kinatibuk-ang pagpalig-on sa lawas, pagtambal sa daghang mga sakit ug paglikay sa mga hampak.
Kaayohan ug kadaot sa mga pine nuts
Ang mga liso sa cedar sa Siberia, nga sa pagkatinuod, mga nut, dato sa daghang mga bitamina: K, E, A, B1, B2, B3, B6 ug B12. Kini nga mga butang kinahanglanon sa lawas sa tawo alang sa paglihok sa tanan nga mga internal nga organo.
Dugang pa, ang produkto adunay mga microelements, sama sa:
- tumbaga;
- iodine;
- nickel;
- molybdenum;
- phosphorus;
- puthaw;
- potassium;
- lata;
- manganese;
- vanadium;
- calcium;
- silicon;
- zinc.
Ang labi ka bililhon mao ang mga tambok nga mga asido, nga mao ang pinakadako sa cedar nuts. Sa kombinasyon sa natural nga taas nga carbohydrates, ang gihulagway nga produkto talagsaon sa sulod niini nga nutrient content.
Tungod niini nga komposisyon, ang mga binhi adunay mosunod nga mga kabtangan:
- Pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo, kalihokan sa kasingkasing;
- pagpalig-on sa resistensya ;
- paglikay ug pagtambal sa atherosclerosis;
- pagpasig-uli sa presyon sa dugo;
- pagpadali sa cell regeneration;
- pagpuno sa lawas sa kakulangan sa macro- ug microelements, mga bitamina;
- pagpalig-on sa mga bukog ug ngipon;
- normalisasyon sa hormonal balance ug mga gimbuhaton sa sistema sa reproduktibo;
- pagpalambo sa mga proseso sa paghilis;
- pagsuporta sa thyroid gland;
- paglikay sa insomnia ug mga gikulbaan nga nerbiyos;
- pagpugong sa pagbabag sa mga vessel sa cerebral, stroke, mga atake sa ischemic;
- pagpakusog sa sirkulasyon sa dugo;
- pagpasig-uli sa komposisyon sa dugo.
Kinahanglan nga matikdan nga sa dugay nga panahon ang mga pine nuts gigamit sa pag-ayo sa pagtambal sa pagkabaog sa lalaki, pagka-impotente ug mga sakit sa prostate. Apan ang bag-ong medikal nga panukiduki nagpakita nga ang mga binhi usab girekomendar alang sa panglawas sa matahum nga katunga sa katawhan.
Mga benepisyo sa mga pine nuts alang sa lawas sa mga babaye
Sa panahon sa lactation daghang mga inahan ang nag-atubang sa ingon nga problema nga wala ang produksyon sa gatas sa inahan. Gipamatud-an nga ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa 10-15 nga cedar nuts makahimo sa pagbayad alang sa kakulangan niining importante nga likido, ingon man usab sa pag-normalize sa komposisyon niini.
Dugang pa, gikinahanglan ang mga liso sa cedar sa Siberia alang sa mga kababayen-an nga may mga sakit sa hormone. Ang produkto hingpit nga nagpasig-uli sa pagkabalanse tali sa mga estrogens ug androgens, ug usab nagdala sa climacteric syndrome .
Kinahanglan nga mahibal-an nga ang mga kababayen-an nga nag-antus sa mga sakit sa vascular, mao nga ang mga doktor nagrekomendar nga ang mga binhi mahimong i-apil sa pagkaon nga may kalagmitan sa atherosclerosis.
Mga benepisyo sa mga pine nuts ug contraindications
Adunay halos walay pagdili sa paggamit sa gihulagway nga produkto. Ang bugtong rason nga dili gamiton ang mga binhi sa cedar sa Siberia mao ang indibidwal nga pagkapanatiko.
Ang pag-amping kinahanglan nga maobserbahan sa atubangan sa sobrang timbang. Ang mga nuts taas sa kaloriya (mga 580 kaloriya kada 100 gramos) ug sustansya. Siyempre, dili nimo kinahanglan nga hingpit nga biyaan kining mapuslanong tambal, apan uban sa sobra nga katambok kini nga gitinguha nga makunhuran ang pag-inom niini ngadto sa 30 g sulod sa 2 ka adlaw.
Ang ubang mga sakit sa digestive system makapugong usab kanimo sa pagtagamtam sa lami sa produkto. Ang sulod sa mga lana sa mga cedar nuts taas kaayo, mao nga ang paggamit niini nagpukaw sa aktibo nga paggama sa bile ug nag-overload sa atay. Ang bisan unsang hepatological nga mga sakit nagkinahanglan sa pipila ka pagdili sa gidaghanon sa mga binhi sa menu (hangtud sa 50 g matag semana alang sa pagkadali mahimo).